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盖东海主任
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注册 2005-7-11

1楼 [原创]微量元素缺乏怎么办？？？

[原创]微量元素缺乏怎么办？？？

现在，微量元素检测已成了一股潮流，但检查结果往往是孩子“严重缺乏”某种微量元素。于是，其他问题接踵而来：怎么补充微量元素呢？一定得服用口服液等补品吗？

　　微量元素一般指含量小于体重0.01％的矿物质，对孩子的生长发育起着不可缺少的作用。我国儿童比较容易缺乏铁、碘、锌。

　　缺乏微量元素给孩子带来的不利影响：缺铁可造成缺铁性贫血，免疫力、感染抵抗力下降；缺碘最常见的症状是甲状腺肿大，严重的可引起痴呆；缺锌主要表现为性发育迟缓，食欲不振，味觉丧失。这3种微量元素的缺乏都会对儿童智力和体格发育造成损伤，使他们冷漠呆板，认知能力和学习能力下降，直接影响学习成绩。所以，及时了解孩子的身体状况，避免微量元素缺乏是很必要的。

　　
　　微量元素的检测到底准不准：目前比较常见的检测法包括血液检测和头发检测两种。理论上，血液反映的是人体内微量元素的现状，头发反映的则是几个月内相对长期的情况。血液检查一般比较准，但需要取两三毫升静脉血，如果只采一滴血，最多只能检测血红蛋白一类的基本指标。

　　头发检测比较方便，但是采样方式很重要。现在，特别是城市中，由于空气污染比较严重，很多孩子头发中的蛋白质可能已经变形。虽然检测人员会清洗头发样本，但一些污染物质是无法洗掉的。另外，有些不正规的头发检测，只随便给孩子剪下几根头发，这样的检测根本靠不住。正确的方法应该是在头发没有被污染的情况下，在脑后贴着头皮剪下一撮头发。虽然总共只用几克头发，但是靠近头皮一两厘米的那一段最准确，所以需要剪的量比较多。

　　微量元素补充过量会损害身体：孩子只要不偏食，就不会发生微量元素缺乏。有些父母喜欢给孩子吃精制食品，如精白米、精白面或精糖等，而这些食品经过加工后，会损失很多微量元素，如小麦精制成面粉后，会损失80％的锌，精制白糖可损失98%的锌。所以，父母要注意多给孩子吃些粗粮，不要只给他们吃喜欢的东西，以免养成不良饮食习惯。

　　如果孩子真的缺乏某种微量元素，也可以通过食物补充，通常一周内就可以达到正常指标。例如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。

　　除了碘，人体对其他微量元素的吸收率都不高。盲目给孩子服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。另外，微量元素补充过量还可能使人中毒，甚至导致死亡。例如，补铁过量会造成色素沉着，并导致冠心病；而补碘过量的症状和缺碘是完全一样的，也可导致甲状腺肿大，甚至呆傻聋哑。如果孩子出现缺乏某种微量元素的症状，应先到正规医院检查，然后根据医生意见进行治疗。

最后强调的是：即使是微量元素缺乏，其根本原因也是脾胃吸收功能不好，盲目补充只会增加脾胃负担，导致进一步缺乏。所以补充微量元素的关键是调整脾胃功能，脾胃好了，微量元素自然就不会缺乏了。

2005-7-19 18:18